1. - Để hạn chế Spam nội dung trùng lặp, nội dung vi phạm chính sách google
    - Đi link tràn lan vào bài viết là đặc điểm chung của các tài khoản spam nên chúng tôi dừng việc đi link vào bài viết với tài khoản thường. Chỉ được đặt link khi đạt được yêu cầu tại đây
    - Để được đặt được link vào bài viết, các bạn phải đăng ký tài khoản VIP tại đây
    - Đặt textlink trên hệ thống CPS xem tại đây
    Dismiss Notice

Phải làm gì trước và sau khi đi bơi

Thảo luận trong 'Nội Ngoại Thất' bắt đầu bởi justforyou, 19/5/17.

  1. justforyou

    justforyou Member

    Tham gia ngày:
    28/2/17
    Bài viết:
    50
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Web:
    Bơi lội là môn thể thao giúp bạn duy trì và rèn luyện sức khỏe cực kỳ tốt. Đặc biệt là giữ cho bạn một body nóng bỏng. Vậy khi đi bơi bạn cần chú ý tới những gì? Bilico sẽ giúp bạn tìm hiểu một số việc cần thiết chuẩn bị khi đi bơi nhé.

    [​IMG]

    Uống nước đầy đủ

    Bấy cứ hoạt động nào cũng làm cơ thể chúng ra mất nước. Nhất là quá trình hoạt động mạnh, bơi lội cũng là hoạt động không ngoại lệ.
    Vì thế, chúng ta cần chú ý cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi. Các bạn nên tránh để rơi vào tình trạng khát nước bởi nó có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mệt mỏi và dẫn đến nhiều tai nạn đáng tiếc.

    Khởi động cơ thể trước khi bơi

    Trước khi bơi cần khởi động chân tay và các bộ phận để làm căng các cơ trên cơ thể. Như vậy sẽ tránh được những nguy cơ, tai nạn trong khi bơi như chuột rút…. Thời gian khởi động tốt nhất là khoảng 10-15 phút cho các bài tập về cổ, chân, tay…

    Không ăn quá no trước khi đi bơi

    Không nên ăn hoặc uống quá no. Vì khi bơi sẽ làm bạn có cảm giác khó chịu, đau bụng, uể oải. Như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe.
    Bởi lẽ để tiêu hóa được lượng thức ăn bạn thu nạp vào trong cơ thể thì sẽ mất khoảng thời gian 45 phút, lúc này máu sẽ dồn về các cơ quan tiêu hóa để thực hiện chức năng này.
    Vậy trước khi đi bơi nên ăn lót dạ và ăn trước khi bơi 45 phút để đảm bảo cho bạn một buổi tập tốt và thoải mái nhất.

    Trang bị kính, mũ bơi

    Bể bơi là nơi có rất nhiều hóa chất, các chất thải, chất bẩn gây hại cho cơ thể. Vì thế, ngoài đồ bơi chất liệu tốt, chúng ta cũng nên trang bị các phương tiện “bảo hộ” như kính, mũ bơi… Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho các vùng nhạy cảm của cơ thể tránh các bệnh gây hại và những ảnh hưởng xấu.

    Nên tắm gội ngay sau khi đi bơi

    Nước tại các bể bơi sẽ có thể khiến cho da bị khô do những hóa chất có trong đó. Vậy nên bạn cần tắm gội lại ngay sau khi bơi xong bằng nước thường và xà bông.
    Bằng cách này thì các bạn sẽ có thể hạn chế được tối đa nguy cơ ảnh hưởng mặt trái của nước bể bơi cho làn da và mái tóc của mình nhé.

    Ngoài ra các bạn có thể ghé qua website bilico.vn để tham khảo những mẫu, những bài viết về thiết bị bể bơi, máy bơm bể bơi,bình lọc bể bơi, đèn led bể bơi, thiết bị vệ sinh bể bơi, thang bể bơi, hóa chất bể bơi....
     

Chia sẻ trang này